Lo stress è una normale risposta psicofisica del nostro corpo che si prepara all’azione nelle situazioni della vita quotidiana, in realtà è un sistema di allerta biologico necessario per la sopravvivenza.
Quando percepiamo questa risposta psicofisica come eccessiva, avvertiamo una sensazione di tensione che ci costringe a utilizzare al massimo le nostre risorse per superare le difficoltà della vita quotidiana.
Se lo stress è continuo, eccessivo e duraturo, allora può diventare stress cronico e se si protrae nel tempo, diventa stress patologico, provocando effetti negativi a lungo termine su tutto l’organismo.
I sintomi possono essere: mal di testa, tachicardia, affaticamento, vertigini, sudorazione, agitazione, perdita di appetito. Digrignare i denti, fame nervosa, tendenza a non finire le cose, infelicità, pianto, rabbia, solitudine, sentirsi impotenti. Distrazione, dimenticanza, indecisione, confusione, tra gli altri.
Il mio intervento avverrà attraverso la consapevolezza, la consapevolezza delle risposte stressanti attraverso strategie cognitive, tecniche di rilassamento, meditazione consapevole e gestione del tempo.
